بان كيك كيتو دايت
الكيتو دايت هو نظام غذائي قائم على الدهون والبروتين يساعد الجسم على حرق الدهون التي تتراكم في الجسم بشكل أكثر كفاءة وسرعة. تعرف على طريقة عمل بان كيك كيتو دايت ، التي أحضرتها لك من مطبخنا الصحي ، ونأمل أن تستمتع بها، من خلال وصفتين مختلفتين.
مقادير بان كيك كيتو
- نصف كوب دقيق لوز.
- كوب جبن كريمي ناعم.
- 4 بيض كبيرة.
- ملعقة صغيرة قشر ليمون.
- زبدة، للقلي والتقديم.
طريقة عمل بان كيك كيتو :
- في وعاء متوسط ، اخفقي دقيق اللوز والجبن والبيض وقشر الليمون.
- في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة، ذوبي 1 ملعقة كبيرة زبدة.
- ثم تُسكب حوالي 3 ملاعق كبيرة من الخليط في مقلاة وتُطهى حتى يصبح لونها ذهبياً، حوالي دقيقتين.
- ثم اقلب الفطائر واطبخها لمدة دقيقتين إضافيتين.
- ثم انقلي البان كيك المطهي إلى طبق التقديم وكرري الأمر مع الخليط المتبقي ، حتى ينتهي.
- الان قدميه مع الزبدة.
بان كيك كيتو بدون بيض
مقادير بان كيك كيتو بدون بيض
- 2 ملعقة كبيرة ماء.
- ربع كوب جبن كريم.
- نصف كوب دقيق لوز.
- ملعقة صغيرة بايكنغ باودر.
- ملعقة صغيرة خلاصة فانيليا.
- ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
- زبدة حسب الرغبة.
- فراولة حسب الرغبة.
طريقة عمل البان كيك كيتو بدون بيض
- ضع البيض والماء والجبن الكريمي واللوز المطحون والبيكن باودر وخلاصة الفانيليا والقرفة في الخلاط.
- اخلطي المزيج حتى يصبح متجانس.
- ثم ضعي مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة.
- ثم أضيفي نصف كوب من خليط البان كيك إلى المقلاة و اطهيه لمدة دقيقتين على كل جانب.
- ثم كري العملية حتى انتهاء الكمية.
- الان قدميه مع الزبدة و القليل من الفراولة.
بهذه الوصفات اللذيذة والصحية لبان كيك الكيتو، يمكنك الاستمتاع بوجبات شهية تناسب نظامك الغذائي.
تمتاز هذه الوصفات بأنها تحتوي على مكونات قليلة الكربوهيدرات وغنية بالعناصر الغذائية الأساسية.
إذا كنت تتبع نظاماً غذائياً قائماً على الدهون والبروتين كالكيتو، فإن هذه الوصفات تضيف لقائمة وجباتك اللذيذة والمتنوعة.
تذوق طعم الصحة واللذة في كل لقمة واستمتع برحلتك نحو الرشاقة والصحة الجيدة.
